Infravärme öppnar cellerna och värmer upp kroppen inifrån. Det gör att du blir behagligt varm, redan vid en så låg temperatur som 42 grader.

Lite i taget slappnar kroppen av, blodcirkulationen ökar, vilket avhjälper stelhet i muskulatur och leder.
I och med att cellerna öppnar sig ökar lymfcirkulationen.

Detta påverkar såväl den inre, som yttre miljön i kroppen. Både matsmältning, ödem och hudbesvär förbättras. Som en följd kan man också uppleva en detoxande effekt och ibland balansering av vikten.

Effekten är långvarig, och därför är infrabastu ett väldigt bra sätt att få smärtlindring.

Även sömnen förbättras, och stressrelaterade besvär minskar.

Rekommenderad tid för nybörjare är 15-20 minuter i 42-50 graders värme. Även vid låga temperaturer startar svettning när lymfcirkulationen ökar. Reaktionerna efteråt kan vara varierande, tex frekventa toabesök, huvudvärk, trötthet och svettningar, men oftast upplever man lugn, en skön värmekänsla och avslappning, med förbättrad sömn.